莲实美容羹不仅具有美容，还有健脾养胃，同时能够刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症， 桂圆肉大补元气，莲子补脾状胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品，并含有美容必需的维生素A、B、C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。那么莲实美容羹的制作步骤是怎么样的呢?
【所需原料】
莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
【莲实美容羹的做法】
1、将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟;
2、将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟;
3、加蜂蜜调味食用。
【莲实美容羹健康提示】
1. 健脾养胃，同时能够刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。
2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。
3. 桂圆肉大补元气，莲子补脾状胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品，并含有美容必需的维生素A、B、C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。
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